Olá girls! antes de prosseguir para o restante da postagem vou falar como foi meu final de semana: eu fiz esteira no domingo, mais não no sábado e o pior é que no domingo só fiz 45 minutos de esteira! Isso por quê eu tinha um compromisso, que mesmo assim podia ter saído do computador um pouco antes e fazer a 1 hora e 30 minutos de esteira diários! Mais hoje voltei com todo vigor para o meu desafio: fazer esteira de 15:30 ás 17:00!!! O ruim é encarar estes exercícios com o calor infernal daqui do Rio. Bom o post de hoje tem a conduta de dar ânimo para vocês minhas futuras modelos emagrecerem. Por isso aqui vão umas dicas:
1) Não se renda á guloseimas quando elas aparecerem: seja um amigo que te oferece um bombom ou extrapolar demais num jantar ou num programinha como o cinema. Pense em como você ficara orgulhosa de ão ingerir gordura e como você se sentirá culpada a se render á tentação
2)Valorize seus exercícios físicos pois são seus aliados na perda de peso! pense em quantas mulheres queriam ter uma esteira, um simulador de caminhada ou que gostariam de ter tempo e dinheiro para malhar!!!
3)Tente Agir como uma modelo que vai desfilar! Jamais elas iriam de descuidar né? Elas iriam malhar pra valer, restringir muuuito a alimentação e teriam foco e disciplina!
***Dicas para emagrecer:
#Beba bastante água, como 12 copos ao dia
#Lembre-se: coma pouco com 4 porções ao dia.
# Nunca deixe de no minino fazer 30 minutos de exercicos físicos por dia!
#Deixe de lado alimentos industrializados e prefira comida de verdade, como frutas, legumes, verduras e carnes.
